Ako si uvedomiť svoj stres

Každý z nás sa s ním stretáva v mnohých podobách. 

Všímate si že, dlhodobé stresujúce obdobie znamená, že máme bližšie k vyhoreniu a vážnejším zdravotným problémom? 

Preto je doležité si stres nielen uvedomovať ale s ním následne aj pracovať. Aj vy máte vo svojom živote potrebné zdroje, aby ste stres zvládli.

APRÍL je celosvetový mesiac uvedomenia si stresu. Je to príležitosť sa zamyslieť. 

– Čo sú moje stresory? 

– Viem ako sa stres u mňa prejavuje – telesne či emocionálne? 

– Aké to má následky, čo mi to spôsobuje v živote, vo vzťahoch? 

– Ako sa voči tomu možem brániť? 

– Viem sa na stresové situácie pripraviť a vedieť reagovať? 

– Čo možem spraviť INAK aby som to lepšie zvládal?

– Ako si mám budovať svoju osobnú silu – rezilienciu?